Pourquoi choisir l’aqua running comme sport ?

Professionnel ou amateur de course à pied, découvrez une manière particulièrement rafraichissante de courir tout en se détendant, avec l’aqua running. Une discipline qui a vu le jour tout récemment, mais qui compte déjà un bon nombre d’adeptes en raison de ses bénéfices considérables. Les détails de ce sport atypique, mais très efficace, dans cet article.

Aqua running : focus sur ce sport peu commun

Sport qui a pris naissance dans les aquagyms, l’aqua running, comme indiqué par son nom, se pratique dans l’eau. Pour ce faire, les pratiquants mettent leur maillot, plongent dans l’eau jusqu’à la taille ou à la poitrine, et courent sur un tapis roulant dépourvu de moteur. Le coureur détermine de ce faire, sa vitesse en augmentant ou en diminuant la force de ses jambes. Cette discipline est utilisée par les professionnels de la course à pied pour s’entrainer, ou encore, par les particuliers à la recherche de nouvelles manières plus plaisantes d’entretenir leur santé et leur bien-être. À partir de 2004, les experts ont organisé un championnat du monde d’aqua running. On peut alors, y apprécier des courses individuelles de 50 m, des courses relais de 3 × 50m et même des marathons de 1000 m.

L’intérêt d’opter pour l’aqua running comme sport

Comparé aux courses à pied classiques, l’aqua running s’avère plus avantageux et présente plus de bénéfices pour un pratiquant. En effet, en premier lieu, il sollicite plus de muscles situés à divers niveaux à l’instar des mollets, les cuisses, et surtout, les muscles abdominaux. Cela s’explique notamment, par le fait que le pratiquant devra lutter contre la pression engendrée par l’eau pour garder son corps en équilibre tout au long de l’entrainement. Par ailleurs, ce nouveau sport pratiquer dans l’eau se présente comme un bon exercice pour renforcer l’adaptation du cœur à l’effort. Cela parce qu’à la piscine ou en mer, vous pouvez remarquer que les activités nautiques travaillent beaucoup plus le cœur que les pratiques au sol. Enfin, il ne faut pas oublier que l’environnement dans lequel on pratique cette discipline est plus fun et plus agréable. En effet, on peut se rafraichir beaucoup plus quand on est dans l’eau, est on se sent mieux également, même si on fait des efforts très intenses. Dans tous les cas, l’aqua running est un excellent moyen pour garder son corps en excellente forme, mais également, son esprit en bonne santé tout en se rafraichissant.

Quid de ses bienfaits pour un coureur professionnel

Les coureurs chevronnés sont actuellement nombreux à s’adonner à cette pratique pour entretenir leurs performances. Il est toutefois, nécessaire d’informer que l’aqua running ne peut remplacer l’entrainement spécifique des courses à pied. Il ne fait que le compléter. Outre le fait que ce sport permet aux athlètes de travailler la majeure partie de leur muscle, un exercice dans l’eau se montre également comme une thérapie efficace pour les éventuelles douleurs reçues au cours des entrainements ou des compétitions. D’ailleurs, un coureur professionnel peut user de l’aqua running dans les circonstances où il ne peut pas suivre son programme d’entrainement habituel en raison de petites blessures. Outre cela, le milieu rafraichissant s’avère également, idéal pour aider l’athlète à se libérer des divers soucis et pressions qui pèsent sur lui, surtout à l’approche d’une compétition de grande envergure. C’est un sport qui décompresse et qui se voit comme une manière efficace pour s’éclaircir les idées et ainsi, de garder en vue son objectif.

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