{"id":130,"date":"2021-03-05T14:17:32","date_gmt":"2021-03-05T13:17:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.charmes-nautiques.com\/?p=130"},"modified":"2021-03-05T14:17:32","modified_gmt":"2021-03-05T13:17:32","slug":"les-bienfaits-de-la-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/les-bienfaits-de-la-natation\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la natation"},"content":{"rendered":"<p>La majorit\u00e9 des gens aiment beaucoup l&rsquo;eau. Certains juste pour s&rsquo;amuser, d&rsquo;autres pour am\u00e9liorer leur performance. Faire de la natation est r\u00e9ellement bon pour la sant\u00e9. Jeunes, adultes et seniors peuvent pratiquer ce sport. Si vous ne savez pas nager, il suffit de demander \u00e0 un ma\u00eetre nageur de vous en enseigner la base et de vous surveiller quand vous \u00eates dans l&rsquo;eau. Vous voulez savoir quels sont les bienfaits de la natation?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Bon pour le corps<\/h2>\n<p>Quand vous nagez, tout votre corps bouge. Vous faites travailler vos bras, vos jambes et vos pieds. Comme vous le savez sans doute, plus le corps bouge, plus il se renforce. Donc, plus vous faites du sport, plus vous devenez fort. La natation va \u00e9galement faire du bien \u00e0 votre dos et \u00e0 votre colonne vert\u00e9brale. Si vous cherchez \u00e0 gagner quelques centim\u00e8tres suppl\u00e9mentaires, la natation pourra vous y aider, \u00e0 condition que vous soyez encore en pleine croissance naturellement. Pratiquer ce sport r\u00e9guli\u00e8rement va sculpter votre corps et votre buste. Les enfants qui pratiquent la natation relativement t\u00f4t ont une meilleure posture et ont un corps plus d\u00e9velopp\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-131\" src=\"http:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Les-bienfaits-de-la-natation-1.jpg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Les-bienfaits-de-la-natation-1.jpg 500w, https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Les-bienfaits-de-la-natation-1-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/p>\n<h2>Bon pour le coeur<\/h2>\n<p>La natation est excellente pour le c\u0153ur. \u00c9tant donn\u00e9 que vous faites des efforts pour nager, et si en plus vous restez en apn\u00e9e quelques secondes, cela va relancer le c\u0153ur. Cela va aussi faire du bien \u00e0 votre syst\u00e8me respiratoire. Tout comme les autres sports, la natation va vous aider \u00e0 \u00e9vacuer tout votre stress. Vous devez rester en alerte parce que vous \u00eates dans l&rsquo;eau : une minute d&rsquo;inattention pourrait \u00eatre dangereuse. On peut dire que la natation vous aide \u00e0 rester concentr\u00e9 sur votre objectif, elle aide aussi \u00e0 ma\u00eetriser correctement votre respiration. Vous pourrez vous am\u00e9liorer avec le temps et augmenter votre vitesse de nage.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La majorit\u00e9 des gens aiment beaucoup l&rsquo;eau. Certains juste pour s&rsquo;amuser, d&rsquo;autres pour am\u00e9liorer leur performance. Faire de la natation est r\u00e9ellement bon pour la sant\u00e9. Jeunes, adultes et seniors peuvent pratiquer ce sport. Si vous ne savez pas nager, il suffit de demander \u00e0 un ma\u00eetre nageur de vous en enseigner la base et [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":132,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":133,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130\/revisions\/133"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}