{"id":146,"date":"2021-04-20T10:52:23","date_gmt":"2021-04-20T08:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/?p=146"},"modified":"2021-04-24T10:25:26","modified_gmt":"2021-04-24T08:25:26","slug":"pratiquer-un-sport-outdoor-en-toute-securite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/pratiquer-un-sport-outdoor-en-toute-securite\/","title":{"rendered":"Pratiquer un sport outdoor en toute s\u00e9curit\u00e9"},"content":{"rendered":"
On ne va pas cesser de vous le r\u00e9p\u00e9ter : la pratique d’une activit\u00e9 sportive de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re est autant b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 que pour le moral. Quand on parle d’activit\u00e9 sportive, vous avez le choix entre diff\u00e9rentes activit\u00e9s et vous pourrez m\u00eame vous adonner \u00e0 une activit\u00e9 outdoor, et ce, en solo. L\u00e0, l’\u00e9vacuation des tensions est garantie. Dans ce cas, vous devez prendre quelques pr\u00e9cautions pour une pratique en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n
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Parfois, apr\u00e8s une longue p\u00e9riode d’inactivit\u00e9, on ressent ce besoin de se remettre au sport. Dans ce cas, il faudra \u00eatre attentif \u00e0 votre corps, notamment sur les premi\u00e8res s\u00e9ances. M\u00eame si vous \u00e9tiez auparavant un grand sportif, vous n’allez pas directement atteindre votre ancienne meilleure performance. Pour les premi\u00e8res s\u00e9ances, allez en douceur et progressivement pour \u00e9viter que vous vous blessiez musculairement. Lors de cette reprise, vous devez \u00e9galement prendre en compte votre \u00e9tat de sant\u00e9 et votre \u00e2ge. Si vous avez la possibilit\u00e9, rendez-vous chez votre m\u00e9decin pour un bilan. D’ailleurs, au cas o\u00f9 vous rejoignez une association sportive particuli\u00e8re, on peut vous exiger un certificat m\u00e9dical.<\/p>\n
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