{"id":30,"date":"2018-08-23T14:08:00","date_gmt":"2018-08-23T12:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.charmes-nautiques.com\/?p=30"},"modified":"2020-05-07T10:26:19","modified_gmt":"2020-05-07T08:26:19","slug":"les-erreurs-a-eviter-pour-progresser-en-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/les-erreurs-a-eviter-pour-progresser-en-sport\/","title":{"rendered":"Les erreurs \u00e0 \u00e9viter pour progresser en sport"},"content":{"rendered":"\n

Le sport nous assure une bonne sant\u00e9 et un excellent \u00e9quilibre mental. Cependant, la pratique d’une activit\u00e9 physique doit se faire avec intelligence. Autrement, ce sera peine perdue, voire dangereuse pour l’organisme. Voici quelques-unes des erreurs les plus fr\u00e9quentes.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Oublier que le sport commence dans la t\u00eate<\/h2>\n\n\n\n
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De nombreuses personnes s’entrainent sans avoir d’objectif clair. Pourtant, il faut r\u00e9fl\u00e9chir un moment avant de s’investir dans une discipline. La nage \u00e9largit les \u00e9paules et garde le syst\u00e8me cardio-vasculaire en parfaite sant\u00e9. La course est bonne pour les poumons. Les sports de balle am\u00e9liorent la coordination. Il existe encore d’autres exemples de disciplines qui ont leurs vertus respectives. Alors, s’entrainer sans avoir de but serait bien dommage. Tant mieux si le pratiquant envisage d’obtenir une licence et passer professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Ne pas se nourrir de mani\u00e8re d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n
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Il nous arrive \u00e9galement d’oublier qu’une sant\u00e9 de fer passe avant tout par une bonne alimentation. Pratiquer un sport demande des nourritures ad\u00e9quates. Autrement, les d\u00e9penses \u00e9nerg\u00e9tiques ne seront pas compens\u00e9es. Cela dit, consommer beaucoup de sucre ou de glucides apr\u00e8s l’effort serait une erreur monumentale. Le mieux serait de se tourner vers les fibres et les aliments riches en vitamines. Les fruits et l\u00e9gumes sont indispensables, tout comme les produits laitiers.<\/p>\n\n\n\n

Omettre d’investir sur de bons mat\u00e9riels<\/h2>\n\n\n\n
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Souvent, nous oublions qu’il faut un minimum d’investissement pour pratiquer une activit\u00e9 sportive convenablement. Cela commence par la tenue qui doit nous mettre bien \u00e0 notre aise. \u00c0 l’instar des maillots de bain pour faire de la natation, des bonnes chaussures sont in\u00e9vitables pour la course \u00e0 pied. Les protections sont aussi \u00e0 ne pas n\u00e9gliger. Avoir des genouill\u00e8res et un bon casque serait le minimum pour faire du VTT. Enfin, ce serait tr\u00e8s bien si vous pouvez vous payer les services d’un coach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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