{"id":37,"date":"2020-01-18T16:44:00","date_gmt":"2020-01-18T15:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.charmes-nautiques.com\/?p=37"},"modified":"2020-05-07T09:42:29","modified_gmt":"2020-05-07T07:42:29","slug":"que-faut-il-faire-pendant-la-competition-en-natation-synchronisee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.charmes-nautiques.com\/que-faut-il-faire-pendant-la-competition-en-natation-synchronisee\/","title":{"rendered":"Que faut-il faire pendant la comp\u00e9tition en natation synchronis\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"\n

La natation synchronis\u00e9e est un sport complet. Elle demande d’\u00eatre en bonne forme physiquement. Ce sport aquatique est en effet exigeant. Il faut respecter quelques r\u00e8gles sp\u00e9cifiques pour pouvoir la pratiquer. Si vous voulez participer \u00e0 une comp\u00e9tition, voici un rappel sur les r\u00e8gles de bases.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Les principales contraintes techniques<\/h2>\n\n\n\n
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Que vous soyez seul, en duo ou en groupe de personnes, vous pouvez pratiquer la natation synchronis\u00e9e. Cette activit\u00e9 nautique n’est pas seulement d\u00e9di\u00e9e aux femmes. Les hommes ont tout aussi le droit d’y participer. Pour les duos, il faut une rempla\u00e7ante. Une partie dure au moins 2 minutes. Cela d\u00e9pend de l’\u00e2ge des participants et de niveau de difficult\u00e9 de l’\u00e9preuve. Il n’y a pas de r\u00e8gle pour la chor\u00e9graphie du ballet. Il suffit de r\u00e9aliser quelques mouvements en bougeant les bras, les pieds et les jambes. Puis, les port\u00e9s sont aussi autoris\u00e9s. Pour la tenue, il faut un maillot de bain noir une pi\u00e8ce. \u00c9vitez les mod\u00e8les avec \u00e9chancrure, car ils peuvent se d\u00e9chirer facilement. Ne portez pas non plus des maillots d\u00e9collet\u00e9s le long des comp\u00e9titions.<\/p>\n\n\n\n

Comment se d\u00e9roule la comp\u00e9tition en natation synchronis\u00e9e ?<\/h2>\n\n\n\n
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Tout d’abord, la piscine doit mesurer au moins 25 x 12 m\u00e8tres. Il y a deux parties distinctes. Ce sont les figures impos\u00e9es et le ballet appel\u00e9 aussi programme libre. Pendant la premi\u00e8re partie, chaque participant est invit\u00e9 \u00e0 passer individuellement. Pour cela, il faut faire deux figures obligatoires puis continuer avec deux autres figures d\u00e9termin\u00e9es par un tirage au sort. Il n’y aura pas de musique de fond. Cette partie est plut\u00f4t mis\u00e9e sur les qualit\u00e9s techniques. Puis, le ballet se fait avec de la musique. En plus de techniques, les jurys vont \u00e9valuer le c\u00f4t\u00e9 artistique du groupe. Pendant la comp\u00e9tition, les nageuses peuvent s’appuyer au fond ou contre le bassin. Les notes sont attribu\u00e9es selon plusieurs crit\u00e8res, dont la synchronisation, la chor\u00e9graphie et la pr\u00e9sentation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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