Les bienfaits de la natation

La majorité des gens aiment beaucoup l’eau. Certains juste pour s’amuser, d’autres pour améliorer leur performance. Faire de la natation est réellement bon pour la santé. Jeunes, adultes et seniors peuvent pratiquer ce sport. Si vous ne savez pas nager, il suffit de demander à un maître nageur de vous en enseigner la base et de vous surveiller quand vous êtes dans l’eau. Vous voulez savoir quels sont les bienfaits de la natation?

Bon pour le corps

Quand vous nagez, tout votre corps bouge. Vous faites travailler vos bras, vos jambes et vos pieds. Comme vous le savez sans doute, plus le corps bouge, plus il se renforce. Donc, plus vous faites du sport, plus vous devenez fort. La natation va également faire du bien à votre dos et à votre colonne vertébrale. Si vous cherchez à gagner quelques centimètres supplémentaires, la natation pourra vous y aider, à condition que vous soyez encore en pleine croissance naturellement. Pratiquer ce sport régulièrement va sculpter votre corps et votre buste. Les enfants qui pratiquent la natation relativement tôt ont une meilleure posture et ont un corps plus développé.

Bon pour le coeur

La natation est excellente pour le cœur. Étant donné que vous faites des efforts pour nager, et si en plus vous restez en apnée quelques secondes, cela va relancer le cœur. Cela va aussi faire du bien à votre système respiratoire. Tout comme les autres sports, la natation va vous aider à évacuer tout votre stress. Vous devez rester en alerte parce que vous êtes dans l’eau : une minute d’inattention pourrait être dangereuse. On peut dire que la natation vous aide à rester concentré sur votre objectif, elle aide aussi à maîtriser correctement votre respiration. Vous pourrez vous améliorer avec le temps et augmenter votre vitesse de nage.

 

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